养生专著：《遵生八笺》

发布时间：2026-04-22 09:35:04 来源：杭城周刊 作者：{typename type="name"/}

    《遵生八笺》由明代人高濂于公元1591年所撰写，养生是专著遵生一部内容广博又切实用的养生专著，也是养生我国古代养生学的主要文献之一，很有参考价值。专著遵生

    高濂，养生字深父，专著遵生钱塘（今浙江省杭州市）人，养生剧作家。专著遵生著有《雅尚斋诗集》《玉簪记》《节孝记》等书。养生据说他幼时患眼疾等疾病，专著遵生因多方搜寻奇药秘方，养生终得以康复，遂博览群书，记录在案，汇成此书。

    遵生八笺从八个方面（即八笺）讲述了通过修身养生来预防疾病、达到长寿的方法。这八笺分别是《清修妙论笺》《四时调摄笺》《却病延年笺》《起居安乐笺》《饮馔服食笺》《灵秘丹药笺》《燕闲清赏笺》《尘外遐举笺》。

    卷一至卷二为《清修妙论笺》，是养身格言，其宗旨多出于佛道思想。卷三至卷六为《四时调摄笺》，是按时调养的方法。卷七至卷八为《起居安乐笺》，介绍可资颐养者的宝物器用。卷九至卷十为《延年却病笺》，是讲服气导引的一些方法。卷十一至卷十三为《饮馔服食笺》，收录了3253种饮食和药方及15种专论。卷十四至卷十六为《燕闲清赏笺》，论述赏鉴清玩器物的情况，并附种植花卉的方法。卷十七至卷十八为《灵秘丹药笺》，是经验的方药。卷十九为《坐外遐举笺》，介绍历代隐逸百余人的事迹。

    此外，《遵生八笺》也是专供文人墨客闲适消遣之用，因而内容相当丰富，涉及面极广，其中有关古器玩物之类的论述，是研究中国古代工艺美术史的重要资料。

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